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30 noviembre 疲劳的都市 昨天下班,急匆匆的坐车去朋友那里,急匆匆的公交车,急匆匆的我,还好有个座位,在608路上,在下班的高潮期,这是很幸运了。从光华路到西电才一站路,就开始打瞌睡了,强撑着抬起头,怕小偷的光临,谁都知道在公交车上睡觉,那你的确是把钱财看成身外之物了。呵呵,不过没多久又睡着了。起来一看,自己旁边一个年纪相仿的女子也在打着瞌睡。前面几个民工东倒西歪的睡着,而且似乎睡的很熟。似乎大家工作了一天都累了。想想自己从八点钟上班就像个兔子一样忙着,喘口气的机会都没有.也该累了,是个机器也样休息的嘛。在城市里面待久了,就是一种疲惫,疲惫于应付所有的一切,疲惫于这种生活。好想到郊外去呼吸一下新鲜空气,把自己彻底的放松一下。
从朋友的blog上看到心灵环保的秘诀,给自己也给在繁忙中生活的朋友们:
一、允许 在日常的生活里,我们会发生很多在人际之间、与环境之间,甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们经常陷入悔恨、自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔,这些思想、行为及言语酿成的结果是伤害性的,要么是伤及对方、毁坏一段关系,要么是伤到自己,造成自我的疏离,让自己愈来愈不喜欢自己。以上两种情形均会发展成对自己心理健康的“伤害”。 以心理学的角度看,所谓“受伤”的定义是,客体(他)未能满足主体(我)的需要而形成。未能满足“我”的需要有多种原因,可能是我没有表达需求或表达的不明确;或是对方没有能力满足;也可能是对方没有正确理解我的需要等等。 无论是哪种原因造成的心理伤害,都需要我们以全然接纳、允许的心态来面对,具体方法是:1、了解自己(对方)行为背后的善良动机;2、理解自己(对方)生命成长的背景与历程。 二、保护 “保护”又有两层内涵:1.是释放负面情绪;2.寻求正面支持。这里首先须澄清一个概念,即负面情绪未必是不好的。其实,情绪本身是中立的,无好坏、是非、对错的分别。 通常,会被我们认为是“负面的情绪”的缘由,是指因现有的身份、所处的环境或担任的工作角色不被允许有这样或那样的情绪发生,认为发生此类情绪的影响是负面的、不好的;或者在面对某些情绪时,我们无力去使之朝向更深入、更细微、更敏锐的方向发展,反之,却常常酿致破坏性、伤害性的结果,不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。 就对“愤怒”而言,我们一般很害怕这类情绪的发生,所以就拼命的避开它,敬而远之,一旦不小心触犯了它时,要么立刻僵在那里,不知所措;要么被“愤怒”操控,失去理智的随波逐流,做出许多事后让自己后悔的事。其实,这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是个凶神恶煞似的坏东西,甚至觉得愤怒的人也不是什么好人之类的等等。 三、建立亲密关系 第三个心理健康的要决是培养足够的“能力”,这里的“能力”所指不是一般意义上做事的“技巧”,而是指一些生命的“品质”,是我们生命成长到一定阶段后水到渠成、自然而为之的“心灵状态”。 具体来说,就是创造亲密关系的能力,提升心与心之间交会的能力。为了保持心理与心灵的健康、丰盈状态,我们需要学习并提升这种能力,因为惟有亲密关系是满足我们心理成长、滋养生命的最佳营养,除它别无选择。令人遗憾的是,我们大多数人却从来不会、不具备培养亲密关系的能力,不是我们不重视它,实在是很少有人教过我们这种能力。 培养或创造一种亲密关系,让你与生命里重要的人心贴心,需要提升的有四项基本能力,即觉察、理解、表达、信赖。这四项能力不是一下子就能拥有的,只能在不停的练习中提高,甚至是在犯错中得以进步的。 26 noviembre 使人心灵和信仰净化的一篇文章 上大学时,买的《Crazy English》里面读到这篇文章,当时心里有些震撼,在川大的荷花池边听了很多边,后来因为搬家,那本《Crazy English》也不知道搞到哪里去了,今天在朋友的blog上又看到这篇文章,似曾相识的感觉,依然很喜欢,所以就转了过来:
《If the world were a village of 100 people 》 My daugher's junior high school teacher is a wonderful woman who sends out an e-mail every day to her student,in the form of a class paper.Among hose messages there was one that so moved me that I want to send it to you.Sorry it's a bit long. When you woke this morning, did you look forward joyously to the day? When you go to bed tonight,do you think you will be filled with satisfaction?Do you think the place you are is precious? It is to you who cannot say right away,"Yes,of course"that I send this message.If you read this,the things around you might start to look a little different. In the world today,6 biliion300 million people live.If this world were shrunk to the size of a village,what would it look like?If 100 people lived in this village, 52 would be woman ,48 would be man 30 would be children,70 would be adults,among those,7 would be aged 90 would be heterosexual,10 would be homosexual 70 would be nonwhite,30 would be white 61would be Asian, 13 Africans,13 from North and South American,12 Europeans,and the remaining one from the South Pacific. 33 would be Christians,19 beliebvers in Islam,13 would be Hindus,and 6 would follow Buddhist teaching.5 would believe that there are spirits in the trees and rocks and in all of nature.24 would be believe in other religions,or would believe in no religion. 17 would speak Chinese,9 English,8 Hindi and Urdu,6 Spanish,6 Russian,and 4 would speak Arabic.That would account for half the village.The other half would speak Bengal,Portuguese,Indonesian,Japanese,German,French,or some other language. In such a village with so many sorts of folks,it would be very important to learn to understand people different from yourself and to accept others as they are. But consider this.Of the 100 people in this village, 20 are underonurished,1 is dying of starvation,while 15 are overweight. Of the wealth in this village,6 people own 59%,-all of them from the United States-74 people own 39%,and 20 people share the remaining 2% Of the energy of this village,20 people consume 80%,and 80 people share he remaining 20%. 75 people have some supply of food and a place to shelter them from the wind and the rain.but 25 do not.17 have no clean,safe water to drink. If you have money in the bank.money in your wallet and spare change somewhere around the house,you are among the richest 8. If you have a car,you are among the richest 7. Among the villages 1 has a college education.2 have computers.14 cannot read. If you can speak and act according to your faith and your conscience without harassment,imprisonment,torture or death,then you are more fortunate than 48,who can not. If you do not live in fear of death by bombardment,armed attack,landmines,or of rape or kidnapping by armed groups,then you are more fortunate than 20,who do. In one year,1 person in the village will die,but ,in the same year,2 babies will be born,so that at the year's end the number of villagers will be 101. If you can read this e-mail ,that means you are thrice-blessed. First, because someone thought of you,and sent you this message. Second,because you are able to read. Third,and most important,because you are alive. Someone once said:What you send out Comes back again. So sing from the bottom of your heart, dance with your body waving free, and live, putting your soul into it. And when you love, love as though you have never been wounded, even if you have. And love the fact that you and others,live here,in this village. Perhaps, if enough of us learn to love our village it may yet be possible to save it from the tearing it apart 中文注解: 《如果世界是个100人的村落》 今早,当你睁开眼睛,你对今天充满期待吗? 今晚,当你合上眼睛,你会否觉得你身边的一切都很珍贵呢? 如果你不能马上回答「是,当然啦!」,请读下面这封邮件,读过之后,你周遭的事物看起来或许就会不太一样了。 世界上现在有63亿人口,如果将其缩小为100人的村子,那么会怎样呢? 在100个人里: 52人是女性, 48人是男性; 30个人是孩子, 70个人是大人, 其中有7个人是老人; 90个人是异性爱者, 10个人是同性爱者; 70个人是有色人种, 30个人是白人; 61个人是亚洲人, 13个人是非洲人, 13个人是南北美洲人, 12个人是欧洲人, 剩下的是南太平洋地区的人; 33个人信基督教, 19个人信伊斯兰教, 13个人信印度教, 6个人信佛教, 5个人相信树、石头等所有的自然都有灵魂, 24个人信其他各种各样的宗教,或什么都不信; 17个人中文, 9个人说英语, 8个人说印度语乌都语, 6个人说西班牙语, 6个人说俄语, 4个人说阿拉伯语, 以上正好占村子人数的一半, 剩下的一半说孟加拉语,日语,法语; 这村子中有各式各样的人,你需要去了解和你不同的人,而且接纳对方,这是很重要的。 而比这更重要的是:你要明白这一点。 请再来看看: 住在这村子的100个人里面, 20个人得不到充分的营养, 1个人濒于死亡, 但是15个人过胖; 有6个人占有所有财富的59%, 他们都是美国人; 有74个人占有39%, 20个人只能分用仅有的2%; 20个人占有着80%的能源; 80个人分用20%的能源; 75个人储存有食物,享受着雨露的滋润, 但是剩下的25个人没有,还有17个人喝不到干净和安全的水; 如果你在银行里有存款,钱包内有钱,家中还有多余的零钱的人,你属于最富有的8个人之中的一人; 7个人里有1人拥有自己的车; 村里面,只有1个人接受大学教育, 有2个人有电脑, 但是还有14个人不懂文字; 如果你可以不受骚扰,监禁,拷问和死亡的惨况, 能依据信仰、信条和良心去说去做, 那么你要比不能这样的48个人要幸运得多; 如果你不是在炮轰,战乱、地雷这些死亡阴影之下, 或是没有武装部队的抢掠和拐骗, 你要比这样的20个人要幸运的多; 一年里,有一个人死了, 但会有两个婴儿出生, 所以明年村子里将成为101人; 如果你可以读到这封电邮,你有福了,因为有一个人在想着你,并把电邮寄给你; 不仅如此,因为你能读懂文字; 但是更加重要的是──你仍活着! 古人有云:付出自有回报...... 所以,你去放声歌唱吧,尽情舞蹈吧!积极地活下去吧! 如果你受了伤害,那么就好像没有受到伤害那样去爱你吧! 爱你自己自己和其他生活在村子的人。 若人人都学会懂付出爱,这村子或许还有救。 由现在开始去爱这村子吧,还未算迟呢! ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 《如果世界是个100人的村落》是德文翻译家池田香代子在 911 事件后收到一封转寄的电子邮件,受到很大的冲击及震撼后,执笔写下的绘本小书。 此书 2001 年 12 月在日本由 MAGAZINE HOUSE 初版后,瞬即受到传媒的注意,并连续七周占据畅销书排行榜榜首,被喻为「网路孕育的民间传说」。 2002年五月份,中文版正式登陆台湾及香港,日文版是日英对照,而中文版则是中日英对照。 在这个小村中,会有战争、有饥饿、有疾病、有严重的贫富不均。作者是希望通过这个地球村的想象,引人思考应以什么态度生活下去,希望全球人类能抱着「相互扶助」的精神,和平共处。 911 事件的发生,影响了全球无数人对生命的看法,令人对平淡了一段时期的心灵读物又重新有了需求。面对急促生活节奏的压迫,日复一日的呆板生活,失业、失学、负资产等问题,《心灵鸡汤》及《生活愈简单愈好》等似乎发挥不了很大作用。 《如果世界是个100人的村落》的出版是叫人将视点放到全球上,将自己看待为地球村的一员,将能以更阔广的角度重新认识自己的生命。得出的结论必然是,我们原来已是地球村上极少数幸福的一群。正如陈万雄博士所言:「比对世界现实,我们是相当幸福。幸福,是要认识另一种生活的态度,发现另一种生命的价值。」 25 noviembre 迷茫的25岁 转贴一:
一个25岁的男人还迷失在自己的世界里。
25岁,已经有了2个小轮回; 25岁,恋爱过几次; 25岁,大学毕业三年; 25岁,换个一份工作; 25岁,还恋着家; 25岁,没钱、没声望、没地位; 25岁,端着酒杯说,一个有品味的男人,却过着没品味的生活,惆怅之余,将酒杯底朝天; 25岁,一个男人决定了很多事情,有些事情是影响一生的; 25岁,一个男人决定要改变; 25岁,让内心自由跳脱 转贴二:
男人二十五,回到父母那儿还当个宝一样照顾,吃饭都有爸妈照顾着,还随时有亲戚把一打未婚丫头的照片塞给你让你看看有没中意的;陪着父母坐在那儿看看奥运,和爸爸喝两杯酒,才发现原来自己原来可以和他们如此和睦。虽然回家是很爽啦,但母亲时不时提到的:“你的xx小学同学好象前不久结婚了”之类的话题的“暗示”,让我无法接下去,只有嘿嘿傻笑。
男人二十五,没结婚象是待开的火车,想给自己找个窝,又担心周围的丫头们眼光太高,所以依然没有女朋友,有时寂寞了,就和朋友一起度过无聊。整天嬉嬉哈哈的样子,只是偶尔也很想找个可以倾诉的女人。只可惜在忙碌的城市里,没有那么多人有那么多美国世界可以浪费到你身上,所以大部分的时间,你还是只有一个人度过的。 男人二十五,在单位也不再被当作新人了,领导也开始知道你名字了;依然是整天冒冒失失,口无遮拦。开始能帮上同事们一把,偶尔也能挑挑大梁了。你度过了新参加工作的喜悦,开始认真地想:“我是谁?我在哪里?我想去哪里?” 男人二十五,自己能养活自己了,嗓门大了,腰包开始鼓了,底气也开始足了,“买单”二字开始说的多了,想买个啥,反正无牵挂,买就买吧——最多下半个月吃泡面,反正就一个人。虽然单身日子过得挺滋润,但看到别人夫妻两口子从菜市买菜归来的情形,还是有点落寞——我一个人,所以从不自己作饭——没心情做,更没心情吃。 男人二十五,早知道工作后也要不断充电的,时常逛逛书店,买买专业书籍,可对以前喜爱的诗词文学,却着实看得少了。渐渐也忘记了以前学过的知识,甚至会忘记高音调号。 以前的知识大多又还给了当初很关照我,或者很讨厌我,或者根本记不起有我这个学生的老师们。只有父母教会我的左手拿碗,右手拿筷,我想会永世不忘。 男人二十五,开始明白人言可畏,也知道什么是羞耻了,不过依然是看带漂亮姑娘就有冲上前去自我介绍的欲望,“爱情是自由的!”“我是真的爱你的!”只是姑娘们是不会理会你的,你帅吗?你有钱吗?因此沉默了,至少变帅是不可能了,那么就想办法有点钱吧。。。但把钱用这样女人的身上,却又心有不甘。 男人二十五,也知道有的事情不得不虚荣一下了,朋友生日、孩子满月、乔迁新居的事也多了,感觉一个月总得被宰上个两三回。心里总恨得牙痒痒的——赶明我结婚了,结婚了我就搬家,搬家了我立马就生个孩子,让你们这帮家伙都把欠我的人情外债一次还清! 男人二十五,知道什么克制,不再是咆哮如雷的大河,但一旦遇到忍无可忍的时候,依然耐不住会冲动而起。反正一个人,没有后顾,只要心里觉得做得没错,不给家里人丢脸就行~~~ 男人二十五,没有二十岁的男人的天真与单纯,也没有三十岁男人的沉稳与好耐心——他们如同被世界遗忘了——铺天盖地的宣传中,要么是象比尔一样的青年奇才,要么是三十多岁的发迹商人;姑娘们的眼中,要么是三十岁男人的沉稳,要么是二十岁小伙子的帅气热情。在男人二十五这个没有太多钱,没有太多资历,没有太多经历的年纪,他被爱情、事业、他人、世界排斥在外了。 男人二十五——每个男人都会由二十岁,经过三千多天,到二十五岁,再经过三千多天,到三十岁。。。男人二十五,一个男人的中转站,每个男人都会走过这一程。二十五岁是盏灯,让二十岁的男人可以前望,许诺自己二十五岁要做到什么;让三十岁的男人可以回望,回忆自己那最后的单身轻狂岁月。二十五岁是扇门,二十岁的男人在门外喧闹挥洒着青春,三十岁的男人在门内享受着宁静与和谐。 上面的文章虽然不是我写的,可似乎真实的描述了我的25岁的生活!
23 noviembre 感恩节和starbucks开业了 感恩节悄悄的来了,如果不是朋友发歌短信祝贺我都不知道。在大学时选修西方文化,就知道感恩主义是西方文化的一个重要组成部分。尽管今天的感恩节过的悄无声息,还是在心里默默的感谢所有的人。
散步时,看到Starbucks开业了,在网上搜了些资料:
星巴克咖啡公司成立于1971年,是世界领先的特种咖啡的零售商,烘焙者和品牌拥有者。旗下零售产品包括30多款全球顶级的咖啡豆,手工制作的浓缩咖啡和多款咖啡冷热饮料、新鲜美味的各式糕点食品以及丰富多样的咖啡机,咖啡杯等商品。此外,公司通过与合资伙伴生产和销售瓶装星冰乐咖啡饮料、冰摇双份浓缩咖啡和冰淇淋,通过营销和分销协议在零售店以外的便利场所生产和销售星巴克咖啡和奶油利口酒,并不断拓展泰舒茶、星巴克音乐光盘等新的产品和品牌。目前公司已在北美,拉丁美洲,欧洲,中东和太平洋沿岸37个国家拥有超过12,000多家咖啡店,拥有员工超过117,000人。长期以来,公司一直致力于向顾客提供最优秀的咖啡和服务,营造独特的“星巴克体验”,让全球各地的星巴克店成为人们除了工作场所和生活居所之外温馨舒适的“第三生活空间”。与此同时,公司不断地通过各种体现企业社会责任的活动回馈社会,改善环境,回报合作伙伴和咖啡产区农民。鉴于星巴克独特的企业文化和理念,公司连续多年被美国《财富》杂志评为“最受尊敬的企业”。
其实自己最常喝的还是雀巢和麦斯威尔的速溶咖啡,尤其是在加班的时候,一杯热腾腾的咖啡很满足了,不过还是随便的拍了两张Starbucks照片 22 noviembre 下雪了 下雪了,虽然只有那么一点点,我还没有分的清是雨还是雪;
下雪了,送走了温暖的冬天,迎来了寒冷的冬天,这才是冬天,冬天就应该冷嘛;
下雪了,湿润了,但没有积水,让空气中有了泥土的气息;
下雪了,下在了我的心里,让烦躁的我有了一丝安静!生活就是改变能改变的,接受不能改变的吧、、、 19 noviembre 快乐的半天 玩了回民街和高家大院
回民街
资料搜索:从西安市中心钟楼向西100多米、穿过鼓楼门洞,就进入了西安回民历史街区。区内有大小形态各异、年代不一的10座清真寺,约2万名回民"依寺而居",维持着原有的宗教传统和生活习惯。西安著名的北院门"小吃一条街"、中国现存年代最早的化觉巷清真大寺,以及中国三大城隍庙之一的西安城隍庙都在区内,以汉族和回族为主的多个民族于此居住生活,呈现出多元化的文化氛围,具有独特的历史与文化价值。
回民街一般指的是鼓楼到北院门一线的南北向街,不过有时也会把相连的化觉巷、西羊市还有大皮院一同算进去。到了西安的游客一般都不会错过回民街,不光是因为街道两旁大量的美食店铺,更是因为这条街道深厚的文化内涵。回民街顾名思义就是回民聚居之地。西安回民街是回民区的一条街道,大约500米左右,南北走向,特点是青石铺路,绿树成荫,路两旁一色仿明清建筑,或餐饮,或器物,均由回民经营,具有浓郁清真特色,深受外来游客尤其是国外游客的喜爱。 高家大院 资料搜索:高家民俗大院位于北院门144号,总居住面积2310平方米,是砖木结构的四合院,西安市第二批文物保护单位。大院明朝末年崇祯时期开始兴建,到清朝乾隆时期基本初具规模。大院主体完工在乾隆时期,到道光年间整个院子完成。最后一次大修在同治十年,最近一次恢复是在六十年代进行。
15 noviembre 只是想更新一下 今天下班约朋友吃饭,可惜打电话晚了,人家有了安排,只能自己一个人吃了碗面就灰溜溜的回宿舍了。
突然想更新一下,都长草了,最近坚持游泳,虽然刚开始技术不佳,但感觉最近几次长进不少,每次能游1000米了,李岚清说他年轻的时候能游五六千米每次,人和人是有差距的嘛,我对自己的进步挺知足的,自己本身从小就不怎么擅长运动。在网上down了个游泳视频教学,每次去之前看一下,纠正一下自己的动作。果断的拒绝了游泳的私人教练,100人民币/小时啊!!! 节省不少开支呢,呵呵。
现在工作感觉越来越进入角色了,组长也开始把一些工作交下来做,不像刚开始的时候,对很多事情不熟悉,就想个苍蝇一样乱碰。这也许是干一件事情不可避免的阶段,也许自己还没有完全脱离这个阶段。不过还好,就像一个师兄说的“凡是谦虚一些,不会有错的”。呵呵,看来他的意思就是 低调 低调 低调 、、、、、、 |
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